{"title":"Ravintolisät","description":"\u003cp\u003eOptimal myy neljää ravintolisää, joilla on joko EU:n hyväksymä terveysväite tai poikkeuksellisen vahva tutkimusnäyttö: \u003cstrong\u003ekreatiinimonohydraattia, magnesiumglysinaattia, omega-3:a triglyseridimuodossa ja D3-vitamiinia\u003c\/strong\u003e. Näiden lisäksi valikoimassa on melatoniini sekä muutama tarvike. Valikoima on tarkoituksella lyhyt.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eSuurin osa hyllystä löytyvistä ravintolisistä ratkaisee ongelmaa, jota ostajalla ei ole. Hyödyllinen ravintolisä täyttää kaksi ehtoa samaan aikaan: ravintoainetta saadaan ruoasta liian vähän, ja lisänä annettuna sillä on osoitettu vaikutus. Suomessa nämä kaksi ehtoa täyttyvät harvemmalla aineella kuin markkinointi antaa ymmärtää.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eAnnos ratkaisee, ei ainesosaluettelon pituus\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eRavintolisäpurkin etiketissä lukee usein kymmenen ainesosaa, joista yhdessäkään ei ole väitteen edellyttämää määrää. Siksi jokaisen tuotteen kohdalla lukee tällä sivustolla päiväannos numeroina ja se, mikä annos väitteen käyttö edellyttää.\u003c\/p\u003e\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKreatiinimonohydraatti 5 g\/pv.\u003c\/strong\u003e Väitteen käytön ehto on 3 g päivässä. Kreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja korkeatehoisissa harjoituksissa.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMagnesium 200 mg\/pv\u003c\/strong\u003e glysinaattikompleksina. Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOmega-3 610 mg\/pv\u003c\/strong\u003e, josta EPA 360 mg ja DHA 250 mg, triglyseridimuodossa. EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa 250 mg:n päiväannoksella.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eD3-vitamiini 75 µg\u003c\/strong\u003e yhdessä kapselissa, yksi kapseli joka kolmas päivä eli keskimäärin 25 µg päivässä. D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja luuston pysymistä normaalina.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\u003cp\u003eVäite koskee aina ravintoainetta, ei sen muotoa. Muoto vaikuttaa siihen, miten hyvin tuotetta siedetään ja kuinka paljon siitä imeytyy, ja siksi se kerrotaan.\u003c\/p\u003e\u003ch2\u003eMistä lukea lisää\u003c\/h2\u003e\u003cp\u003eOppaissa käydään läpi ne kysymykset, joita ravintolisää ostava yleensä miettii: \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/mita-ravintolisia-kannattaa-ottaa\"\u003emitä ravintolisiä kannattaa oikeasti ottaa\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/miten-ravintolisan-etiketti-luetaan\"\u003emiten purkin etiketti luetaan\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/ravintolisien-hinta-per-paiva\"\u003epaljonko ravintolisät maksavat päivää kohti\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/voiko-ravintolisia-ottaa-samaan-aikaan\"\u003evoiko niitä ottaa samaan aikaan\u003c\/a\u003e ja \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/ravintolisat-ja-laakitys\"\u003emitä kannattaa varmistaa lääkityksen kanssa\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eAnnokset voi tarkistaa itse \u003ca href=\"\/pages\/annoslaskuri\"\u003eannoslaskurilla\u003c\/a\u003e, ja D-vitamiinin yksiköt \u003ca href=\"\/pages\/iu-muunnin\"\u003eIU-muuntimella\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e\u003csmall\u003eRavintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja. Terveysväitteet ovat EU:n hyväksymiä (asetus (EU) N:o 432\/2012).\u003c\/small\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"creatine-monohydrate-flavorless-500g","title":"Kreatiini – 500 g","description":"\u003cp\u003eMaustamatonta kreatiinimonohydraattia, 500 g. Päiväannos 5 g. Hienojakoinen jauhe, joka sekoittuu veteen ilman kokkareita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eKreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja korkeatehoisissa harjoituksissa.¹\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMiksi monohydraatti\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMonohydraatti on se muoto, jolla lähes kaikki kreatiinitutkimus on tehty, ja se on myös halvin muoto. Kalliimmat muodot, kuten HCl tai kelatoidut versiot, markkinoidaan yleensä paremmalla imeytymisellä, mutta vertailevaa näyttöä paremmasta lopputuloksesta ei ole.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMiksi 5 g eikä enempää\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHyväksytyn terveysväitteen käytön ehto on 3 g kreatiinia päivässä. Annos on 5 g, koska se on tutkimuksissa yleisimmin käytetty ylläpitoannos. Enempää ei tarvita, eikä latausvaihetta tarvita: samaan lihaskylläsyyteen päästään tasaisella 5 g:n annoksella muutamassa viikossa. Kreatiinia ei myöskään tarvitse syklittää, eikä ottoajankohdalla ole osoitettu olevan merkitystä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePurkki riittää noin 100 päiväksi. Ei makuaineita, ei lisäaineita, vegaaninen. Kasvis- ja vegaaniruokavaliota noudattavilla lähtötaso on tyypillisesti matalampi, koska kreatiinia saadaan ruoasta lähinnä lihasta ja kalasta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLue lisää: \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/kreatiini-annostus-ja-hyodyt\"\u003eannostus ja hyödyt\u003c\/a\u003e, \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/kreatiinin-sivuvaikutukset\"\u003esivuvaikutukset\u003c\/a\u003e ja \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/kreatiini-hcl-vai-monohydraatti\"\u003eHCl vai monohydraatti\u003c\/a\u003e. Tarkista annoksesi \u003ca href=\"\/pages\/annoslaskuri\"\u003eannoslaskurilla\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¹ EU:n hyväksytty terveysväite (asetus (EU) N:o 432\/2012). Edullinen vaikutus saavutetaan 3 g:n päivittäisellä kreatiiniannoksella. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja.\u003c\/p\u003e","brand":"Optimal","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53916815327560,"sku":"C2B-KREATIN-PURE-01","price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/1790\/2920\/files\/opt_creatine_1.jpg?v=1787912525"},{"product_id":"melatonin-75-capsules","title":"Melatoniini – 75 kapselia","description":"\u003cp\u003eMelatoniinia kapseleina, 75 kapselia. Yksi kapseli lyhyen ajan sisällä ennen nukkumaanmenoa.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMelatoniini lyhentää nukahtamiseen kuluvaa aikaa.¹\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTulee tervetulolahjana ensimmäisen tilaustoimituksen mukana. Saatavana myös erikseen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¹ EU:n hyväksytty terveysväite. Väite edellyttää vähintään 1 mg:n melatoniiniannosta nukkumaanmenon yhteydessä. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja.\u003c\/p\u003e","brand":"Optimal","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53918253121864,"sku":"C2B-MELA-01","price":30.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/1790\/2920\/files\/b158afbe-ce5e-4c51-a9c8-ef98f19e5152_1.jpg?v=1788082422"},{"product_id":"omega-3-triglyceride-18-12-halal-gelatin-120-softgels","title":"Omega-3 – 120 kapselia","description":"\u003cp\u003eKalaöljy triglyseridimuodossa, 120 kapselia. Päiväannos kaksi kapselia: omega-3:a yhteensä 610 mg, josta EPA 360 mg ja DHA 250 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa.¹ DHA edistää aivotoiminnan pysymistä normaalina.¹\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eLue luvut, älä purkin kokoa\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eOmega-3-purkin kyljessä lukee usein iso luku, kuten 1000 mg. Se on kalaöljyn kokonaismäärä, ei EPA:n ja DHA:n määrä. Halvassa kalaöljyssä EPA:a ja DHA:ta voi olla yhteensä kolmasosa siitä, jolloin väitteen edellyttämä 250 mg ei täyty ilman useaa kapselia. Ainoat luvut joilla on merkitystä ovat EPA ja DHA erikseen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTriglyseridimuoto\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eSuurin osa markkinoiden kalaöljystä on etyyliesteriä, koska se on halvempi valmistaa väkevöinnin jälkeen. Triglyseridimuoto on lähempänä sitä muotoa, jossa rasvahapot ovat kalassa. Muotoa ei aina merkitä etikettiin selvästi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eRaaka-aineena villinä pyydetty anjovis. Kapselikuori on halal-gelatiinia. Ei keinotekoisia väri- tai aromiaineita. Purkki riittää 60 päiväksi. Rasvaliukoisena omega-3 otetaan aterian yhteydessä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eJos et syö rasvaista kalaa noin kahdesti viikossa, EPA:n ja DHA:n saanti jää useimmilla suositusta pienemmäksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLue lisää: \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/omega-3-epa-ja-dha\"\u003epaljonko EPA:a ja DHA:ta päivässä\u003c\/a\u003e ja \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/omega-3-triglyseridi-vai-etyyliesteri\"\u003etriglyseridi vai etyyliesteri\u003c\/a\u003e. Tarkista saantisi \u003ca href=\"\/pages\/annoslaskuri\"\u003eannoslaskurilla\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¹ EU:n hyväksytty terveysväite (asetus (EU) N:o 432\/2012). Sydänväitteen edullinen vaikutus saavutetaan 250 mg:n päivittäisellä EPA:n ja DHA:n saannilla, aivoväitteen 250 mg:n päivittäisellä DHA:n saannilla. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja.\u003c\/p\u003e","brand":"Optimal","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53918254006600,"sku":"C2B-OMEGA-HALAL","price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/1790\/2920\/files\/opt_omega3_1.jpg?v=1787912626"},{"product_id":"vitamin-d3-3-000-i-u-60-vegan-softgels","title":"D3-vitamiini – 60 kapselia","description":"\u003cp\u003eD3-vitamiini öljypohjaisina kapseleina, 60 kapselia. Yksi kapseli joka kolmas päivä: D3-vitamiinia 75 µg (3 000 IU), eli keskimäärin 25 µg päivässä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eD-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa, luuston pysymistä normaalina ja normaalin lihastoiminnan ylläpitämistä.¹\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMiksi Suomessa\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAuringon UVB-säteily ei riitä D-vitamiinin muodostumiseen ihossa noin lokakuusta maaliskuuhun. Se ei ole mielipide vaan leveysasteesta johtuva tosiasia, ja se koskee kaikkia täällä asuvia. Ruoasta D-vitamiinia saadaan käytännössä vain rasvaisesta kalasta ja täydennetyistä tuotteista.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eIU vai mikrogramma\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eD-vitamiinin määrä merkitään purkkeihin kahdella eri yksiköllä, mikä tekee vertailusta tarpeettoman vaikeaa. Muunnos on suora: 1 µg on 40 IU, joten 75 µg on 3 000 IU. Aikuisen turvallisen saannin yläraja on 100 µg päivässä kaikista lähteistä yhteensä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÖljypohjainen, koska D-vitamiini imeytyy rasvan mukana, ja siksi kapseli otetaan aterian yhteydessä. Vegaaninen. Purkki riittää 180 päiväksi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLue lisää: \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/d-vitamiini-suomessa\"\u003eD-vitamiini Suomessa\u003c\/a\u003e ja \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/ravintolisien-turvalliset-ylarajat\"\u003eturvalliset ylärajat\u003c\/a\u003e. Muunna yksiköt \u003ca href=\"\/pages\/iu-muunnin\"\u003eIU-muuntimella\u003c\/a\u003e tai tarkista annoksesi \u003ca href=\"\/pages\/annoslaskuri\"\u003eannoslaskurilla\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¹ EU:n hyväksytty terveysväite (asetus (EU) N:o 432\/2012). Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja.\u003c\/p\u003e","brand":"Optimal","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53918255251784,"sku":"C2B-D3SOFT-01","price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/1790\/2920\/files\/opt_d3_1.jpg?v=1787912626"},{"product_id":"magnesium-4-fold-complex-60-vegan-tablets","title":"Magnesium – 60 tablettia","description":"\u003cp\u003eNeljä magnesiumyhdistettä yhdessä tabletissa, pääosin glysinaattina. Päiväannos yksi tabletti: magnesiumia 200 mg.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.¹ Magnesium edistää myös hermoston normaalia toimintaa, lihasten normaalia toimintaa sekä normaalia psykologista toimintaa.¹\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eMiksi glysinaatti\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eMagnesiumpurkkien väliset erot eivät yleensä ole magnesiumin määrässä vaan sen muodossa. Halvin ja yleisin muoto on magnesiumoksidi, jossa magnesiumia on painosta paljon mutta jonka imeytyminen on heikkoa ja joka ärsyttää suolistoa herkemmin. Glysinaatissa magnesium on sidottu glysiiniin. Se on mieto muoto, jonka moni sietää hyvin myös illalla otettuna. Hyväksytty terveysväite koskee ravintoainetta eli magnesiumia, ei sen muotoa: muoto kerrotaan siksi, että se vaikuttaa siedettävyyteen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAnnos ja riittävyys\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e200 mg on täydentävä annos, ei koko päivän saanti. Se vastaa noin 53 prosenttia magnesiumin saannin vertailuarvosta (375 mg), eli loppu on tarkoitus saada ruoasta. Purkissa on 60 tablettia eli 60 päiväannosta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVegaaninen. Ei keinotekoisia väri- tai aromiaineita.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLue lisää: \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/magnesiumin-muodot-vertailussa\"\u003emagnesiumin muodot vertailussa\u003c\/a\u003e ja \u003ca href=\"\/blogs\/oppaat\/magnesium-ja-vasymys\"\u003emagnesium ja väsymys\u003c\/a\u003e. Tarkista oma annoksesi \u003ca href=\"\/pages\/annoslaskuri\"\u003eannoslaskurilla\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¹ EU:n hyväksytty terveysväite (asetus (EU) N:o 432\/2012). Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja.\u003c\/p\u003e","brand":"Optimal","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":53918256267592,"sku":"C2B-MAG-KOMP-01","price":44.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/1790\/2920\/files\/opt_magnesium_1.jpg?v=1787912525"},{"product_id":"perusta-1","title":"PERUSTA","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e2,40 € päivässä.\u003c\/strong\u003e Vähemmän kuin energiajuoma.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNeljä perustuotetta yhdessä paketissa: omega-3, magnesium, D3-vitamiini ja kreatiini. Ei täyteaineita, ei turhia lupauksia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKaksi tapaa tilata\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e3 kk tilaus · 2,40 € päivässä.\u003c\/strong\u003e 216,00 € kolmelta kuukaudelta eli 72,00 € kuukaudessa. Veloitus ja toimitus kolmen kuukauden välein. Säästät 21,00 € kertaostoon verrattuna.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eKertaosto · 2,63 € päivässä.\u003c\/strong\u003e 237,00 € kerran, ei jatkuvaa tilausta.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePäiväannokset\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOmega-3 610 mg, josta EPA 360 mg ja DHA 250 mg, triglyseridimuodossa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMagnesium 200 mg glysinaattikompleksina\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eD3-vitamiini 75 µg (3 000 IU), yksi kapseli joka kolmas päivä\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eKreatiinimonohydraatti 5 g\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eKreatiini parantaa fyysistä suorituskykyä peräkkäisissä lyhytkestoisissa ja korkeatehoisissa harjoituksissa.¹ Magnesium auttaa vähentämään väsymystä ja uupumusta.¹ EPA ja DHA edistävät sydämen normaalia toimintaa.¹ D-vitamiini edistää immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja luuston pysymistä normaalina.¹\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKuusi purkkia, yksi toimitus\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePurkit eivät tyhjene samaa tahtia. Omega-3 ja magnesium riittävät 60 päivää, joten niitä on kaksi kumpaakin. Kreatiini riittää 100 päivää ja D3-vitamiini 180 päivää, joten niitä on yksi kumpaakin. Yhteensä kuusi purkkia. Siksi toimitus tulee kolmen kuukauden välein eikä kuukausittain: kuukausitoimitus kasaisi kaappiin puolikkaita purkkeja.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTervetulolahja\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnsimmäisen tilaustoimituksen mukana tulee OPTIMAL-juomapullo ja purkki melatoniinia, yhteensä 60,00 € arvosta.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e90 päivän tyytyväisyyslupaus.\u003c\/strong\u003e Jos jokin ei vastaa odotuksiasi, ota yhteyttä 90 päivän sisällä.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e¹ EU:n hyväksytty terveysväite (asetus (EU) N:o 432\/2012). Kreatiinin edullinen vaikutus saavutetaan 3 g:n päivittäisellä annoksella, EPA:n ja DHA:n 250 mg:n päivittäisellä saannilla. Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellisiä elämäntapoja.\u003c\/p\u003e","brand":"Optimal","offers":[{"title":"3 kk","offer_id":53918261674312,"sku":"OPT-PERUSTA-3KK","price":237.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"1 kk","offer_id":53918504026440,"sku":"OPT-PERUSTA-1KK","price":79.0,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0980\/1790\/2920\/files\/opt-tervetuliaistarjous-yellow.png?v=1788021768"}],"url":"https:\/\/getoptimal.fi\/collections\/ravintolisat.oembed","provider":"Optimal","version":"1.0","type":"link"}